Descubra os benefícios da Cetogênica como Dieta para a Depressão A dieta cetogênica é uma dieta de baixo teor de carboidratos, alto teor de gordura e proteína moderada, que foi originalmente usada por pessoas com epilepsia para ajudar a administrar convulsões, e vamos entender neste texto se ela é uma dieta para a depressão. Fonte científica comprobatória: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27759811/ Entretanto, agora é amplamente utilizada como uma ferramenta de emagrecimento e vida saudável. Estar em um estado de cetose, no qual seu corpo queima gordura em vez de carboidratos por energia, pode ter alguns benefícios que facilitam para você se manter em ...
Aprenda a fortalecer sua imunidade de maneira simples e prática para aplicar hoje mesmo em sua vida Se você deseja fortalecer sua imunidade e ter mais saúde, pode estar se perguntando como ajudar seu corpo a combater doenças. Embora que para impulsionar sua imunidade seja mais fácil falar do que fazer, várias mudanças na dieta e no estilo de vida podem fortalecer as defesas naturais de seu corpo e ajudá-lo a combater patógenos prejudiciais, ou organismos causadores de doenças. Aqui estão 9 dicas para fortalecer sua imunidade de forma natural. 1. Durma o suficiente O sono e a imunidade estão ...
O jejum intermitente é um padrão alimentar que se tornou popular entre as pessoas que procuram perder peso. Ao contrário das dietas e outros programas de emagrecimento, ele não restringe suas escolhas alimentares ou a ingestão de alimentos. Em vez disso, tudo o que importa é quando você come. Enquanto algumas pessoas afirmam que o jejum intermitente pode ser uma forma segura e saudável de perder peso em excesso, outras o descartam como ineficaz e insustentável. Este artigo explica se o jejum intermitente funciona para a perder peso. O que é o Jejum Intermitente? O jejum intermitente envolve o ciclo ...
Descubra como ter Efetividade em sua Dieta Low-Carb ou Cetogênica Embora a dieta low-carb seja muito popular, em sua grande variação, também é fácil cometer erros nela. Há muitos tropeços que podem levar a efeitos adversos e resultados não desejados. Para colher todos os benefícios metabólicos da dieta low-carb, simplesmente cortar os carboidratos não é suficiente. Aqui estão os 5 erros mais comuns de uma dieta low-carb - e como evitá-los. 1. Comer carboidratos demais Embora não haja uma definição rigorosa de uma dieta low-carb, qualquer coisa abaixo de 100-150 gramas por dia é geralmente considerada uma dieta low-carb. Esta ...
Conheça algumas das Melhores Ferramentas para Biohackers e Neurohackers Alguns especialistas, tais como Elon Musk e Ian Pearson, estão em uma espécie de corrida tecnológica. Assim como os Biohackers e Neurohackers, eles veem a necessidade de que os humanos acompanhem o ritmo da inteligência artificial e incorporem a tecnologia em nosso próprio projeto. Biohackers e Neurohackers podem concordar, mas em um nível mais básico, eles veem a tecnologia como uma ferramenta indispensável que pode permitir uma versão melhor da humanidade. Se você é alguém que quer mais de si mesmo e de sua vida e ama a idéia de usar ...
O que é biohacking? O biohacking pode ser descrito como a "biologia do faça você mesmo". Para muitos "biohackers", isso consiste em fazer pequenas e incrementais mudanças na dieta ou no estilo de vida, para assim ter pequenas melhorias em sua saúde e bem-estar. Os "biohackers" prometem tudo, desde a rápida perda de peso até o aumento da função cerebral. Mas os melhores resultados do biohacking vêm de estar bem informado e cauteloso sobre o que funciona para seu corpo. Continue lendo para saber como funciona o biohacking e como fazê-lo com segurança. Quais são os diferentes tipos de biohacking? ...
Entenda o que é Privação do Sono e como fazer para combatê-la Se você já passou uma noite em claro ou virando de um lado para o outro na cama, você já sabe como se sentirá no dia seguinte - cansado, rabugento e fora de si. A privação do sono é muito pior do que parece! Perder as 7 a 9 horas recomendadas de noite faz mais do que deixá-lo grogue e mal-humorado. Os efeitos a longo prazo da privação do sono são reais. Ela drena suas habilidades mentais e coloca sua saúde física em risco real. A ciência tem ...
Sua saúde atual é resultado das suas pequenas escolhas em várias situações e hábitos do dia a dia. Ontem me deparei com essa situação e foi muito natural ir pela esquerda (teoricamente apenas pra quem desce), mas notei que fui o único. Qual caminho você opta quando se vê em qualquer situação de conforto/facilidade x pequeno desconforto? Nós tendemos a querer as recompensas de prazer de curto prazo mesmo sabendo que podem gerar a dor no longo. Mas são as “dores” do curto prazo que normalmente premiam no longo. E isso vale tanto para a saúde como para muitas outras ...
Vamos começar pelo início: o que é "biohacking"? Aqui estão dicas para aplicar biohacking em sua saúde! Pode parecer alta tecnologia, mas na realidade, o "biohacking" na saúde é bastante simples. Como diz o Dr. Meagan Walker, "biohacking refere-se à incorporação de pequenas mudanças consistentes que mudam o desempenho do corpo humano ou da mente de maneira mensurável (1)". Em poucas palavras, biohacking é uma palavra-chave para truques fáceis que podem melhorar sua energia e seu desempenho mental. Você está disposto a tentar? Então aqui estão 15 maneiras de começar a aplicar biohacking em sua saúde hoje mesmo! Respire Isto ...