Entenda o que é Privação do Sono e como fazer para combatê-la Se você já passou uma noite em claro ou virando de um lado para o outro na cama, você já sabe como se sentirá no dia seguinte - cansado, rabugento e fora de si. A privação do sono é muito pior do que parece! Perder as 7 a 9 horas recomendadas de noite faz mais do que deixá-lo grogue e mal-humorado. Os efeitos a longo prazo da privação do sono são reais. Ela drena suas habilidades mentais e coloca sua saúde física em risco real. A ciência tem ...