"Os sucos de frutas não estão cheio de vitaminas e minerais, mas sim de AÇÚCARES & CARBOIDRATOS. A Academia Americana de Pediatria tem alertado aos pais para limitar a quantidade de suco de frutas que dão a seus filhos. A AAP chega a advertir os pais de crianças com menos de 12 meses de idade para EVITAR sucos de frutas COMPLETAMENTE! Você sabia disso? Sua família sabe?" Você dá suco pros seus filhos? Fonte: Ken D Berry, MD Sucos de frutas em geral possuem uma concentração muito grande de frutose (um dos açúcares/carboidratos das frutas) devido a grande quantidade de ...
A má tolerância aos carboidratos pode levar a disfunções metabólicas e diabetes. Veja aqui como melhorar sua tolerância a carboidratos: 1. Treinamento de resistência Exercícios de alta intensidade esgotam suas reservas de glicogênio muscular, que é seu maior tanque de glicose. Se você treinar muito, pode comer mais carboidratos sem sentir sintomas de mau metabolismo de carboidratos; 2. Construir músculo A massa muscular pode armazenar carboidratos como glicogênio. O músculo também torna você mais sensível à insulina; 3. Jejum intermitente O jejum faz você queimar o glicogênio hepático e aumenta a sensibilidade insulínica. Também diminui o açúcar no sangue, o ...