As pessoas me perguntam frequentemente: o que há de errado em comer carboidratos como fruta, batatas ou arroz? A resposta é: em princípio, não há nada de errado com estes carboidratos. Atualmente como-os ocasionalmente. Mas, o que é errado para ...
Se você está nos acompanhando aqui há algum tempo, então definitivamente já me ouviu falar de todos os tipos de grandes técnicas de relaxamento para um bom sono. Se você não está familiarizado com técnicas de relaxamento, são práticas simples ...
No artigo de hoje você descobrirá tudo o que precisa saber sobre como cuidar de suas mitocôndrias, incluindo como seu corpo recicla células antigas e mitocôndrias fracas, como ativar a autofagia e acelerar este processo de reciclagem com extratos de ...
No mundo caótico e em constante mudança de hoje, muitos de nós provavelmente temos um déficit de sono. A maioria dos adultos não dorme tanto quanto precisa a cada noite, o que pode realmente ir acumulando. Todos nós já tivemos ...
Ver Post Doce, viciante, delicioso. O açúcar é inegavelmente um dos principais vilões do movimento de saúde moderno. Mas, a verdade é que… nem todos os açúcares são tão ruins. Acredite ou não, existem alguns que podem oferecer benefícios à ...
Por Dr. Michael Breus (The Sleep Doctor) - Dormir com meu animal de estimação faz mal ao meu sono? Esta é uma daquelas perguntas perenes que me fazem o tempo todo. Como já escrevi antes, temos uma casa cheia de ...
A força invisível dos campos eletromagnéticos dentro da sua casa que pode estar destruindo a sua saúde (e o que você pode fazer hoje mesmo) - Por Ben Greenfield Talvez você tenha eliminado de sua dieta produtos com pesticidas, alimentos ...
Esses são os 5 principais biohacks elencados pelo Dave Asprey, autor best seller de ciência do New York Times, fundador da marca e produtos Bulletproof (incluindo seu carro chefe o Bulletproof Coffee - café a prova de balas, o famoso ...
A primeira coisa a entendermos é: o que é seu Sistema Imunológico? (Por Dr. Eric Berg) Basicamente, é sua defesa, seu exército para lutar contra os patógenos (micróbios que causam doença - os vilões). A derivação da palavra "imune" vem ...
A má tolerância aos carboidratos pode levar a disfunções metabólicas e diabetes. Veja aqui como melhorar sua tolerância a carboidratos: 1. Treinamento de resistência Exercícios de alta intensidade esgotam suas reservas de glicogênio muscular, que é seu maior tanque de ...