Quando você pensa em algo que pode ameaçar sua vida, provavelmente não pensa em sua cadeira no trabalho ou em seu escritório em casa. Mas essa é uma ameaça potencial à sua saúde, já que o hábito de ficar sentado realmente causa inúmeros malefícios para nossa saúde e longevidade. As pesquisas mostram que você pode reduzir suas chances de ter câncer, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e dores nas costas, tudo com uma simples mudança de estilo de vida: reduzir o tempo que você passa sentado. "Sentar é mais perigoso do que fumar, mata mais pessoas do que o HIV, ...
O Dia Mundial da Alimentação teve início em 1981, sendo comemorado todo dia 16 de outubro. A data foi escolhida para lembrar a criação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO), em 1945. A FAO apresenta como um dos seus principais papeis liderar os esforços internacionais para derrotar a fome no planeta. De acordo com a própria FAO, o objetivo da organização é alcançar a segurança alimentar de todos e garantir que as pessoas tenham acesso regular a alimentos de alta qualidade suficientes para levar-se uma vida ativa e saudável. A meta número 2 dos Objetivos de Desenvolvimento ...
Você tem tido os hábitos do Sapiens Moderno ou do Super Sapiens? Como tem se sentido no dia-a-dia? Adote hábitos saudáveis e perceberá rapidamente a diferença em todos os aspectos da sua vida. Como dica, estes são alguns dos principias pontos que você deve observar, em ordem de importância (a verdadeira pirâmide da saúde, consiste em): 1) Ter um bom sono: em tempo e qualidade2) Usar respiração nasal3) Fazer jejum intermitente4) Ter uma nutrição adequada5) Fazer exercícios físicos resistidos e HIIT6) Gerenciar o estresse mental7) Gerenciar o estresse hormético + Exposição à natureza8) Suplementação adequada9) Implementar tudo isso como hábitos/rotina. ...
Os genes e demais fatores que trazem a Longevidade Um dos principais objetivos de um Super Sapiens é alcançar maior longevidade, com saúde, até o último dia de vida. Com o avanço da ciência isso está ficando cada vez mais possível. Uma matéria muito interessante do Portal Olhar Digital da UOL, de ontem, mostra que uma mulher de 114 anos pode ser o caminho para encontrarmos os genes e demais fatores sobre os processos que retardam o processo do envelhecimento. O intuito desse estudo científico era o de conseguir reprogramar as células, uma vez que até hoje essa reprogramação de ...