O Perigo dos Campos Eletromagnéticos na Sua Casa

A força invisível dos campos eletromagnéticos dentro da sua casa que pode estar destruindo a sua saúde (e o que você pode fazer hoje mesmo) – Por Ben Greenfield

Talvez você tenha eliminado de sua dieta produtos com pesticidas, alimentos processados e óleos vegetais. Talvez você treine muito para manter a saúde ideal e construir músculos, e também incorpora táticas inteligentes de recuperação, tais como exposição ao frio. Você obtém a maioria de suas vitaminas, minerais e antioxidantes de uma grande variedade de alimentos in natura, e também complementa de forma inteligente com suplementos para preencher as eventuais lacunas. Mas e os campos eletromagnéticos? Já se preocupou com eles?

Quando foi a última vez que você checou a saúde da sua casa?

De acordo com o Dr. Russell Foster, chefe do Nuffield Laboratory of Ophthalmology e do Sleep and Circadian Neuroscience Institute da Universidade de Oxford, “De 1800 a 2000, passamos de 90% das pessoas que trabalham fora para menos de 20%. Em um espaço de tempo muito curto, passamos de uma espécie ao ar livre para passar a maior parte do nosso tempo em “cavernas escuras””. Se isso não é alarmante o suficiente, dada a atual pandemia e os bloqueios mundiais que se seguem, a quantidade de tempo que as pessoas estão passando em suas casas certamente aumentou substancialmente nos últimos meses.

Portanto, só faz sentido – agora mais do que nunca – que a saúde de sua casa tenha tanta consideração quanto a comida que você come, seu regime de aptidão física e os suplementos que você toma.

O que é exatamente uma casa “saudável”?

Usar produtos não tóxicos para limpar, investir em um bom purificador de ar e filtrar contaminantes como o cloro de sua água são um bom começo. No entanto, mesmo que sua casa esteja cheia de ar fresco como os alpes suíços e a água mais pura do que um iceberg derretido, ainda há um perigo insidioso à espreita em sua casa que está se tornando mais poderoso a cada dia e é responsável por muitas doenças dos dias modernos, tais como dores de cabeça, ansiedade, fadiga, distúrbios do sono e além.

Estou me referindo aos campos eletromagnéticos (CEM), e no artigo de hoje, você descobrirá o que são exatamente e se todos eles são ou não fatais, a ciência sobre os riscos à saúde associados à exposição aos campos eletromagnéticos, como eles interagem com seu corpo e métodos simples, acessíveis e comprovados para mitigar a exposição aos CEM dentro e fora de sua casa.

O que são exatamente os campos eletromagnéticos?

De acordo com o Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental, os campos eletromagnéticos são “áreas invisíveis de energia, muitas vezes chamadas de radiação, que estão associadas ao uso de energia elétrica e várias formas de iluminação natural e humana”.

Os campos eletromagnéticos são amplamente separados em duas categorias: ionizantes e não ionizantes; e, como você verá no quadro abaixo, não são todos prejudiciais à sua saúde.

Ionização refere-se à radiação de média a alta freqüência que pode levar a danos celulares e de DNA com exposição prolongada. Não ionização refere-se à radiação de baixa a média freqüência que é geralmente percebida como inofensiva devido à falta de potência, mas como discutiremos, pode na verdade ser perigosa para sua saúde. Um bom exemplo disso é a radiação solar, que é segura, benéfica e necessária na quantidade adequada, mas também pode levar a queimaduras solares e danos à pele com exposição excessiva.

A Agência Internacional de Pesquisa do Câncer da Organização Mundial da Saúde classifica os campos eletromagnéticos como possíveis carcinógenos humanos, ou classe 2B, o que significa que eles podem transformar células normais em células cancerígenas. Isto foi baseado na associação do uso de telefones celulares com um tipo maligno de câncer cerebral chamado glioma. Pesquisas mais recentes do Programa Nacional de Toxicologia mostraram muito claramente que os telefones celulares são na verdade um carcinógeno de classe I, assim como os raios X, o que significa que são conhecidos por causar câncer.

Estes estudos expuseram o corpo inteiro de ratos em fontes de radiação 2G e 3G. Embora nossos corpos sejam maiores e tenham áreas de exposição menores a nossos telefones celulares, agora estamos constantemente expostos a 4G e, ainda mais assustador, 5G.

Depois há o fato de que nossos corpos entram em muito mais contato com os campos eletromagnéticos do que apenas com nossos telefones celulares.

Só os Estados Unidos estão conectados com meio milhão de milhas de linhas de alta tensão e, para a comunicação sem fio, dependemos de mais de meio milhão de conexões de microondas. Também temos dezenas de milhões de transmissores de radiodifusão inundando nossas ondas aéreas, usamos mais de trinta e cinco milhões de dispositivos eletromagnéticos (e esse número está aumentando a uma taxa exponencial), e nos instalamos diante de centenas de milhões de telas de vídeo e televisão.

A radiação dos campos eletromagnéticos é o subproduto desta explosão da tecnologia eletrônica. É uma forma de poluição ambiental que é emitida por milhões de aparelhos domésticos, instalações militares, máquinas industriais, computadores, transmissores de radiodifusão e comunicação, e todos os outros dispositivos elétricos.

Pior ainda, todos os objetos metálicos – incluindo circuitos elétricos, fios telefônicos, tubulações de água e gás e até mesmo os objetos metálicos que carregamos em nossos corpos, como chaves, relógios e jóias – podem atuar como antenas que coletam e amplificam essas ondas de energia. Isto cria um efeito composto que altera significativamente o equilíbrio natural dos padrões bioquímicos de energia de seu corpo. Quando você é constantemente bombardeado desta forma por ondas CEM, pode distorcer suas comunicações celulares internas e causar danos a nível celular.

Por que os perigos dos CEM estão em debate?

A Comissão Federal de Comunicações (FCC na sigla em inglês) adotou seus limites de exposição à radiação de radiofrequência nos anos 90 com base, em grande parte, em pesquisas dos anos 80. Um comunicado de imprensa de 2019 da FCC explicou que a FCC estava reafirmando e mantendo esses limites:

“As evidências científicas disponíveis até hoje não suportam efeitos adversos à saúde humana devido a exposições nos limites atuais ou abaixo deles…” e “não se justificam mudanças nos padrões atuais neste momento”. – Jeffrey Shuren, Diretor do Centro de Dispositivos e Saúde Radiológica da FDA

Essas diretrizes baseiam-se nos efeitos térmicos da exposição, mas o fato é que a exposição aos campos eletromagnéticos não requer aquecimento da pele para que os efeitos nocivos acima mencionados se manifestem. De fato, existem mais de 500 estudos que descobriram efeitos biológicos ou de saúde prejudiciais da exposição a RFR em intensidades muito baixas para causar um aquecimento significativo. As diretrizes da FCC também não levam em conta os efeitos à saúde a longo prazo, como a incidência de meningioma, um tumor cerebral não maligno, está aumentando nos Estados Unidos.

As diretrizes da FCC provavelmente não foram atualizadas devido ao conflito de interesses financeiros com as indústrias de telecomunicações e eletrônica. Seria extremamente caro admitir os efeitos negativos à saúde e depois fazer as mudanças necessárias para mitigar a exposição humana moderna. O próprio governo dos Estados Unidos não reconhece os riscos dos CEM enquanto vários outros países estão se movendo para limitar ou proibir WiFi nas escolas, devido ao reconhecimento de seus riscos. A ministra do Meio Ambiente Céline Fremault suspendeu a instalação da rede 5G em Brussell, citando a dificuldade de medir a exposição à radiação da nova tecnologia e proclamou: “O povo de Bruxelas não são cobaias cuja saúde eu posso vender com lucro. Não podemos deixar nada a duvidar”. Um estudo francês constatou que a grande maioria dos telefones celulares emite radiação que excede em muito os limites permitidos na Europa.

A maioria dos telefones celulares passam como em conformidade com a lei porque os testes não exigem contato direto com o corpo e a exposição à radiação é permitida com uma pequena distância entre o telefone e o corpo, apesar de não ser assim que a maioria dos telefones são usados. Onde você guarda seu telefone? Estou adivinhando que é diretamente contra seu corpo, seja no bolso, no sutiã, etc (este é um grande exemplo do que não fazer, a propósito, mas você aprenderá mais sobre como se proteger abaixo). Portanto, estes limites e testes são irrelevantes e não o protegem. Em 2017, o relatório Phonegate Alert, dedicado à exposição de informações errôneas e escândalos telefônicos, constatou que 90% de todos os telefones celulares do mundo excedem os padrões aceitáveis de radiação.

Como os CEM interagem com seu corpo

Você é um ser bioeletromagnético, o que significa que seu corpo funciona com eletricidade e emana um campo eletromagnético. Isto significa que campos eletromagnéticos externos podem interagir e perturbar suas funções corporais – pense em desfibrilador que choca um coração humano de volta à vida.

Das muitas teorias que explicam como a radiação não ionizante causa danos biológicos, a teoria de Martin Pall, Ph.D. parece mais plausível.

De acordo com Pall, a radiação não-ionizante ativa os canais de cálcio em tensão (VGCCs) que depois liberam cálcio do exterior da célula para o interior. Os efeitos fisiopatológicos são produzidos em grande parte através da sinalização excessiva de íons de cálcio que resulta em excesso de óxido nítrico (NO), superóxido, peroxinitrito, formação de radicais livres, e conseqüente estresse oxidativo.

Muitos estudos sugerem que é o mecanismo mediado pelo peroxinitrito que leva ao aumento de marcadores de estresse oxidativos e danos ao seu DNA. O peroxinitrito não só cria radicais livres de carbonato que danificam o DNA, mas também modifica as moléculas de tirosina nas proteínas para criar uma nova substância, nitrotirosina, e nitração de uma proteína estrutural. Estas mudanças da nitração são visíveis nas biópsias humanas de ELA (Esclerose Lateral Amiotrófica), aterosclerose, doença inflamatória intestinal, isquemia miocárdica e doença séptica pulmonar. Assim, como você pode ver, a exposição aos campos eletromagnéticos pode danificar muitos sistemas corporais.

Como os danos biológicos dos campos eletromagnéticos são desencadeados pela ativação de seus VGCCs, os tecidos com as maiores densidades de VGCCs estão em maior risco de dano. Os tecidos corporais com a maior concentração de VGCCs incluem o cérebro, testículos, sistema nervoso, nó sinusal (o “marcapasso natural” de seu coração), e a retina.

Quando os VGCCs são ativados em seu cérebro, eles liberam neurotransmissores e hormônios neuroendócrinos. A atividade elevada de VGCC em certas partes de seu cérebro demonstrou produzir uma variedade de efeitos neuropsiquiátricos. As conseqüências mais comuns da exposição crônica aos campos eletromagnéticos em seu cérebro são:

Alzheimer
Ansiedade
Autismo (Um dos meus mentores de longa data, Dr. Dietrich Klinghardt, ligou o autismo em crianças à exposição excessiva aos campos eletromagnéticos durante a gravidez).
Depressão

Há várias outras doenças crônicas que vêm crescendo rapidamente em prevalência desde 1990, como mostra o gráfico abaixo. Um estudo associa o peroxinitrito a quatro categorias de doenças que explodiram: auto-imunes, neurológicas, metabólicas e inflamatórias.

Os efeitos negativos dos campos eletromagnéticos não terminam aí. Os campos eletromagnéticos têm sido atribuídos a uma grande variedade de problemas, incluindo:

Menor contagem de espermatozóides – Estudos relacionaram a exposição à radiação eletromagnética de baixo nível dos telefones celulares a uma redução de 8% na motilidade dos espermatozóides e a uma redução de 9% na viabilidade dos espermatozóides.

Asma – Um estudo seguiu 626 crianças durante 13 anos. Descobriu que campos magnéticos maiores que 0,3 mG (média) durante a gravidez aumentavam o risco da criança de contrair asma aos 13 anos de idade. Mostrou que quanto maior a dose, maiores os problemas, com cada 1mG de aumento dos campos magnéticos de EMF resultando em um aumento de 15% na taxa de asma nas crianças.

Câncer de glândula salivar – Um estudo relatou que 22 horas por mês ou mais de uso de telefones celulares resultaram em 50% mais probabilidade de pessoas desenvolverem câncer de glândula parótida do que aquelas que usavam telefones celulares com pouca ou nenhuma frequência.

Câncer cerebral – Vários estudos concluíram que o uso de telefones celulares durante 10 anos causa aumento no câncer cerebral, especificamente um risco 2,4 vezes maior de neuroma acústico e 2 vezes maior de glioma. A incidência de câncer cerebral e tumores do sistema nervoso central aumentou significativamente em todas as crianças, adolescentes e jovens adultos desde o nascimento até os 24 anos de idade nos Estados Unidos. O câncer cerebral é o câncer número um em adolescentes de 12-18 anos nos Estados Unidos.

Câncer linfático e câncer de medula óssea – Pesquisadores estudaram registros de 850 pacientes que haviam sido diagnosticados com câncer linfático e de medula óssea. Eles descobriram que as pessoas que viviam a 300 metros de uma linha de alta tensão por longos períodos (particularmente na infância) tinham até cinco vezes mais chances de desenvolver essas doenças mais tarde na vida.

Aborto – Um estudo descobriu que os campos eletromagnéticos de aparelhos elétricos como aspiradores, secadores de cabelo e misturadores de alimentos aumentaram significativamente o risco de aborto espontâneo.

Suicídio – Um estudo examinou 5000 trabalhadores de serviços de eletricidade que foram expostos a campos eletromagnéticos de freqüência extremamente baixa em comparação com um grupo de controle do mesmo tamanho e descobriu que a taxa de suicídio era o dobro da do grupo de controle. Eles acharam que os trabalhadores jovens eram particularmente suscetíveis a esse efeito.

Problemas comportamentais em crianças – Um estudo com 13.000 mães que compararam crianças nascidas de mães que usaram telefones celulares durante a gravidez a mães que não o fizeram, crianças nascidas de mães que experimentaram um aumento de 49% nos problemas comportamentais, 35% de aumento na hiperatividade, 34% de aumento nos problemas relacionados aos pares e 25% de aumento nas questões emocionais.

Função Neurocomportamental Deficiente em Crianças – As crianças que freqüentam uma escola próxima a linhas HVT de 500 kV mostraram um desempenho inferior nos testes neurocomportamentais computadorizados para retenção visual e perseguição, em comparação com as crianças que freqüentam uma escola que não estava próxima a linhas HVT.

Função cognitiva – Em um estudo de 2009, 48 sujeitos do sexo masculino destro realizaram uma tarefa de memória de trabalho espacial que exigia uma resposta da mão esquerda ou da mão direita enquanto estavam expostos a um dos dois telefones celulares GSM padrão colocados em ambos os lados da cabeça. O tempo médio de resposta das respostas da mão direita sob condição de exposição do lado esquerdo foi significativamente maior do que as dos grupos de exposição do lado direito e de exposição a um placebo, em média juntos. A duração da exposição também teve um efeito.

Dores de cabeça – Em um estudo com 114 mulheres e homens, o número e a gravidade das enxaquecas foram significativamente correlacionados com o uso de telefones celulares e Wi-Fi.

Estresse, depressão e ansiedade – Em um estudo com 132 trabalhadores de usinas elétricas, a EMF teve uma relação direta e significativa com o aumento do estresse, depressão e ansiedade.

Perturbação do Ritmo Circadiano – Foi demonstrado que o ELF-MF e o campo eletromagnético de radiofreqüência influenciam possivelmente a função do ritmo circadiano devido a mudanças na melatonina e secreção de cortisol causadas pela exposição.

Sono – Um estudo descobriu que a exposição diária aos campos eletromagnéticos ocupacionais estava positivamente associada à má qualidade do sono. Este estudo descobriu que a exposição a campos eletromagnéticos de freqüência extremamente baixa (ELF-EMF) entre os reparadores de equipamentos eletrônicos induziu estresse oxidativo e afetou a qualidade do sono. O nível médio de melatonina sérica foi significativamente reduzido em comparação com os controles. O nível médio de malondialdeído, um indicador de estresse oxidativo, foi significativamente maior do que o dos controles. E a insuficiência de sono foi maior entre o grupo exposto aos campos eletromagnéticos. A exposição ao campo magnético foi associada a uma redução significativa na duração do sono de ondas lentas (estágios III e IV do sono), bem como um aumento no distúrbio do sono, apesar do nível de exposição ser inferior aos limites permitidos.

Infelizmente, as crianças – que não sabem sobre o tema e parecem ser alguns dos usuários mais pesados de smartphones atualmente – absorvem mais radiação de microondas de coisas como telefones celulares e WiFi do que os adultos, devido a seus tecidos cerebrais mais absorventes, crânios mais finos e tamanho menor.

Como criar um lar saudável com baixo índice de campos eletromagnéticos

Finalmente, aqui estão algumas boas notícias. Na verdade, há muitas medidas que você pode tomar para minimizar a exposição aos campos eletromagnéticos, não apenas em sua casa, mas também além dos limites de sua futura residência livre de campos eletromagnéticos.

A maior parte do que estou prestes a compartilhar com você é gratuita ou barata, e fácil de implementar imediatamente.

Aqui estão 10 passos simples que você poderia dar hoje para tornar sua casa mais segura:

1) Conecte seu computador à Internet com um cabo ethernet em vez de WiFi. Evite teclados sem fio, impressoras e outros acessórios. Se você não tiver uma porta ethernet, você pode facilmente pegar um adaptador na Amazon.

2) Desligue seu WiFi sempre que possível. Isto é especialmente importante para dormir. Você pode usar um temporizador de parede para automatizar este processo para que seu WiFi se desligue às, digamos, 22 horas todas as noites e depois volte a ligar pela manhã.

3) Desligue a eletricidade do seu quarto à noite para reduzir os campos elétricos dos fios em sua parede. Sei que esta próxima sugestão pode não ser plausível para todos, mas vou um passo além e desligo a eletricidade para toda a minha casa à noite através de um interruptor principal (exceto para meu refrigerador e alguns outros aparelhos que devem continuar funcionando). Outra opção é pintar seu quarto com tinta de proteção.

4) Evite fornos de microondas, pois eles podem ser os maiores poluidores de campos eletromagnéticos em sua casa. Considere a substituição por um forno de convecção a vapor, que aquecerá seus alimentos de forma mais rápida e segura.

5) Evite qualquer aparelho “inteligente” (smart) como TVs, fogões, fornos, máquinas de lavar roupa, máquinas de lavar louça, e muito mais. Evite monitores de bebês que não estejam conectados por fios.

6) Não use fones de ouvido Bluetooth, alto-falantes, relógios ou outros utensílios de uso. Se for necessário, a maioria normalmente terá um interruptor “Bluetooth desligado”. Você pode fazer sua sincronização quando seu utensílio não estiver preso ao seu corpo.

7) Recuse medidores inteligentes (de energia elétrica) em sua casa. Se você já tem um, acrescente uma proteção. (Alguns deles demonstraram reduzir a radiação em 98 a 99%.)

8) Mantenha sempre seu celular no modo avião quando estiver no bolso (se tiver que mantê-lo no bolso). Ele ainda pode emitir alguns sinais no modo avião, portanto, para dormir, é melhor mantê-lo longe de sua cama ou em um “saco” como o DefenderShield.

9) Ao falar no telefone, use o viva-voz e mantenha-o a 1 metro de distância de você. Ou, melhor ainda, reduza drasticamente seu tempo ao telefone ou use uma conexão com fio.

10) Substitua as lâmpadas fluorescentes por lâmpadas incandescentes. O ideal é remover todas as lâmpadas fluorescentes de sua casa. Elas não só emitem luz insalubre, mas, mais importante ainda, elas transferirão a corrente para seu corpo simplesmente por estarem próximas às lâmpadas.

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Uma vez que você tenha tomado medidas para reduzir a exposição aos campos eletromagnéticos a partir de seus eletrônicos, talvez você queira considerar investir em alguns dos seguintes alimentos, suplementos e roupas que imitam os campos eletromagnéticos.

Nrf2 é um hormético biológico que regula o superóxido dismutase, catalase e todos os outros antioxidantes intercelulares benéficos que são necessários para lidar com o aumento dos radicais livres que vêm com a exposição aos campos eletromagnéticos. O Nrf2 reduz a inflamação, melhora a função mitocondrial e estimula a biogênese mitocondrial.

Os compostos alimentícios aceleradores de Nrf2 incluem sulforafano de vegetais cruciferos e brotos de brócolis, alimentos ricos em antioxidantes fenólicos, gorduras ômega-3 de cadeia longa DHA e EPA, carotenóides (alimentos com tonalidades vermelho vivo, amarelo e laranja), compostos de enxofre de legumes (alho, cebola, alho-poró, cebolinho, cebolinha), isotiocianatos do grupo do repolho, e alimentos ricos em terpenóides (óleo de limão e limão, sumagre, alecrim, orégano, manjericão e outras ervas verdes aromáticas). Também é possível ativar o Nrf2 através de jejum e exercícios de alta intensidade que ativam o caminho de sinalização NO.

Certas especiarias podem ajudar a prevenir ou reparar danos causados por peroxinitritos. As especiarias ricas em fenóis especificamente canela, cravo-da-índia, raiz de gengibre, alecrim e açafrão-da-índia exibiram alguns efeitos protetores contra danos induzidos por peroxinitritos.

Os seguintes suplementos também demonstraram reduzir os efeitos dos campos eletromagnéticos:

– Magnésio – bloqueia naturalmente os canais de cálcio e pode ajudar a reduzir os efeitos dos campos eletromagnéticos em seus VGCCs. A maioria das pessoas é deficiente em magnésio, portanto não tenha medo de tomar até 1 a 2 gramas por dia.
– Hidrogênio Molecular – Estudos mostram que o hidrogênio molecular atua como um antioxidante terapêutico que reduz seletivamente os radicais hidroxila e peroxinitrito, o radical livre mais ligado à exposição aos campos eletromagnéticos. Você também pode tomar comprimidos de hidrogênio molecular ao voar para se proteger dos raios gama. Esta é uma das várias dicas que compartilhei sobre como minimizar o jet lag.
– Glutationa – A glutationa é um importante agente de defesa celular contra danos oxidativos. Estudos demonstraram que os níveis de glutationa diminuem com a exposição aos campos eletromagnéticos e, portanto, devem ser reabastecidos regularmente.
– A quercetina e o EGCG do chá verde estimulam ambos o Nrf2.

Para a proteção de campos eletromagnéticos de corpo inteiro, as roupas de bloqueio de CEM estão se tornando cada vez mais populares com muitas opções agora disponíveis – incluindo roupas íntimas para proteger suas partes mais vulneráveis, assim como camisas, capuzes e roupas para dormir. Estas calças bloqueadoras de CEM são feitas de tecido que foi certificado pelo Prof Pauli da Universidade Militar Alemã para proteger 99% das freqüências móveis e 90% das 5G.

Veja também: Top 5 Biohacks para Otimizar Sua Vida

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Referências Científicas Comprobatórias sobre os Campos Eletromagnéticos:

Artigo original: https://bengreenfieldfitness.com/article/lifestyle-articles/healthy-home/

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Aviso legal: Esse texto tem como único propósito a informação geral. Ele não constitui ou substitui conselho médico. Por favor consulte-se com seu médico ou profissional registrado na área antes de fazer qualquer alteração na sua dieta.

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