Comidas diferentes geram saciedade diferente. Esse é um dos pontos mais cruciais na aderência a uma nova nutrição, pois quando não nos alimentarmos de comida que sacia, ficaremos com fome e isso aumentará o stress e a vontade de sair do novo hábito que estamos tentando construir (comer menos vezes). Por esse motivo trouxemos aqui 15 alimentos que se destacam no quesito saciedade para aumentar nossa capacidade de seguir o plano que traçarmos independente de qual seja. Nota: Importante ressaltar que estamos tratando da saciedade "mecânica", aquela que traz sensação de "cheio" mas não necessariamente é duradoura. Alguns alimentos da ...
As nutrições com baixa ingestão de carboidratos estão há muito tempo com a gente. Existem teses nutricionais que defendem que na era paleolítica, antes da invenção da agricultura, esse era o tipo de nutrição disponível. E é esse argumento que explicaria os grandes benefícios que essa nutrição traz, pois do ponto de vista humano, foi a nutrição mais praticada por mais tempo. Especulações de lado, temos na sociedade moderna muitos estudos que provaram os benefícios que essas nutrições trazem, e vamos trazer aqui para vocês 10 dos benefícios principais. 1. Nutrição Low Carb - Cetogênica reduz o apetite A fome ...
Abaixo estão as 5 razões pelas quais você pode estar ganhando peso mesmo adotando uma dieta cetogênica. Mas fique tranquilo pois vamos explicar, com ciência, como quebrar esse platô. Atenção: texto super técnico! De Thomas DeLauer Erro 1) Consumir Gorduras em Excesso na Dieta Cetogênica O betahidroxibutirato, um dos principais corpos cetônicos e combustíveis na cetogênica é uma ponte de ligação para certos receptores em nosso corpo - ele se liga a receptores na superfície de nossas células e como resultado ativa processos químicos dentro dessas células (similar a como neurotransmissores e hormônios trabalham). O bHB pode ativar o receptor ...
O óleo de coco possui diversos benefícios para sua saúde. Vamos listar alguns deles: Ajuda a aumentar o metabolismoMelhora a saúde bucalAlivia a irritação na peleMelhora a função cerebralAuxilia no combate de infecçõesAumenta o colesterol HDLReduz a gordura visceralDiminui a sensação de fomeAlivia os sintomas de artrite Você sabia de todos esses benefícios do Óleo de Coco? E que além destes existem muitos outros como ação antioxidante, melhora do sistema imunológico, regulação da função intestinal, estímulo da tireoide e ainda ações antienvelhecimento, cosmética e dermatológica? Pois é! O que você está esperando para começar a usar o óleo de coco ...