Você tem tido os hábitos do Sapiens Moderno ou do Super Sapiens? Como tem se sentido no dia-a-dia? Adote hábitos saudáveis e perceberá rapidamente a diferença em todos os aspectos da sua vida. Como dica, estes são alguns dos principias pontos que você deve observar, em ordem de importância (a verdadeira pirâmide da saúde, consiste em): 1) Ter um bom sono: em tempo e qualidade2) Usar respiração nasal3) Fazer jejum intermitente4) Ter uma nutrição adequada5) Fazer exercícios físicos resistidos e HIIT6) Gerenciar o estresse mental7) Gerenciar o estresse hormético + Exposição à natureza8) Suplementação adequada9) Implementar tudo isso como hábitos/rotina. ...
Os benefícios do vinho tinto para a saúde já são debatidos há algum tempo. Muitos acreditam que um copo por dia é uma parte valiosa de uma dieta saudável, enquanto outros acham que o vinho é um pouco supervalorizado. Estudos têm mostrado repetidamente que o consumo moderado de vinho tinto parece diminuir o risco de várias doenças, incluindo doenças cardíacas. Entretanto, existe uma linha tênue entre o consumo moderado e o excessivo. Este artigo analisa detalhadamente o vinho tinto e seus efeitos sobre a saúde. O que é vinho tinto e como ele é feito? O vinho tinto é feito ...
Dieta Cetogênica Vegana: Benefícios, Alimentos Permitidos e Proibidos, Exemplo de Cardápio e Mais... Nesse artigo referente à dieta cetogênica vegana, vamos abordar: O que é a Dieta Cetogênica VeganaBenefícios da Dieta Cetogênica VeganaAlimentos a EvitarAlimentos a Serem ConsumidosUm plano de uma semana de dieta cetogênica veganaDesvantagens e Efeitos SecundáriosConclusão A dieta cetogênica é uma dieta com alto teor de gordura, baixo teor de carboidratos e proteína moderada, promovida por seus poderosos efeitos na perda de peso e na saúde em geral. Embora frequentemente associada a alimentos de origem animal, esta forma de alimentação pode ser adaptada a planos de refeições ...