Estão ficando na moda (o que de forma alguma é algo ruim, não queremos dar sentido pejorativo) alguns Shots Matinais.
Se for algo positivo, que bom que ficou na moda (como é o caso do jejum que voltou a ser mais realizado como sempre foi evolutivamente).
No caso dos shots matinais, tem gente que diz que são muito benéficos pra saúde, mas também já vi gente (também do meio da saúde) que critica e diz que eles não têm função ou necessidade nenhuma.
Na nossa opinião, mesmo que não sejam tão benéficos como alguns dizem, se a ingestão for de ingredientes de qualidade, algum benefício terão e, no mínimo, mal também não vão fazer, então apoiamos sim! De quebra, se servirem pra te deixar animada(o) com o início saudável do seu dia e te ajudarem a manter esse foco no resto do dia, já compensou. Mas como sempre, sem ficar na neura de virar uma obrigação sem a qual parece que começou mal o dia, já que a intenção é justamente a oposta.
Inclusive, voltando sempre pra nossa ancestralidade, o mais natural não era necessariamente ter sempre uma rotina idêntica, a aleatoriedade dos eventos era mais natural.
Eu mesmo, Fernando, tomo quase todas as manhãs minha água com limão e sal marinho integral. Mas não necessariamente coloco o limão ou o sal (ou mesmo ambos) todos os dias, justamente pra haver uma alternância de estímulos e variabilidade, deixando mais natural – a água sim, essa tomo necessariamente todos os dias como primeira e última coisa do dia (com ou sem o sal e o limão), mas aí por outros motivos, já que isso sim é sempre bom pra saúde.
Outra coisa que tenho tomado quase todas as manhãs é o shot do kit de imunidade da B-ON Nutrição, que acho fantástico: Curcumina+Pimenta, Gengibre e Própolis – eles ainda tem a Glutamina nesse kit mas essa eu deixo pra tomar no pós-treino junto com o Whey Grass Fed deles.
E em alguns períodos, quando estou em “fase” de ingerir cafeína, eu também como todas as manhãs as barrinhas de proteína de sabor de 3 cafés e cúrcuma deles (o café de fato nunca tomo, porque não gosto mesmo). Depois fico pelo menos uns 30 dias sem consumir pra “resetar” meu corpo e desligar a necessidade da cafeína – o que também é recomendado que todos façam.
Mas me alonguei muito aqui nos shots e a mensagem que esse meme me lembrou e que queria passar é:
De nada adianta fazer seus shots matinais (seja qual for), se sentir bem ao começar o dia, e depois seguir com os hábitos ou desejos não combatidos de ingerir muitos carboidratos simples, alimentos industrializados, farinhas, doces e etc. Se fizer isso, você estará como a “célula” da imagem, esperando pelo milagre do shot. Aí não terá milagre nenhum…
Shots não são milagrosos. Agora, se ao iniciar seu dia com o shot isso der motivação e te incentivar a ter disciplina de seguir firme no resto do seu dia, e somarmos esse “boost” de disciplina aos efeitos dos ingredientes do shot em si, aí esse combo super valeu a pena!
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Aviso legal: Esse texto tem como único propósito a informação geral. Ele não constitui ou substitui conselho médico. Por favor consulte-se com seu médico ou profissional registrado na área antes de fazer qualquer alteração na sua dieta.