Olá!

Se você tem interesse em fazer uma mentoria de saúde onde abordamos:

-Alimentação
-Jejum
-Sono
-Biohacking, Exercício e Suplementação

e quer saber como funciona, entre em contato através desse link informando do seu interesse, ou mande um email para contato@supersapiens.com.br ou ainda mande um direct no Instagram @SuperSapiens.Oficial.

Se você já contratou a mentoria, preencha o formulário abaixo antes da sua primeira conversa.

Personalizando a Sua Mentoria de Saúde

A nossa mentoria vai durar algumas semanas, mas quero chegar já sabendo algumas coisas sobre você para que elas sejam ainda mais produtivas.

O preenchimento leva menos de 15 minutos e é essencial que seja feito antes da primeira conversa.

    1. Informações Pessoais

    Nome Completo

    Profissão

    Idade

    Altura

    Peso

    Cidade/Estado

    Email

    Telefone

    2. Como você se sente em relação à sua saude em geral?

    3. Qual o principal motivo de querer uma mentoria de saúde/O que busca prioritariamente com ela?

    4. Já está fazendo ou já fez acompanhamento médico e/ou nutricional?

    SimNão

    Se sim, especifique qual deles, comente porque procurou a ajuda deles e quais os resultados obtidos.

    5. Você já fez dietas anteriormente?

    SimNão

    Se sim, quais? Gostou do resultado de alguma?

    6. O que você já sabe em geral sobre o tema saúde (seja de alimentação, jejum, sono, biohacking ou suplementos)? Já estudou algo, ou está começando agora?

    7. Você se considera atualmente um vegetariano/vegano, ou come carnes?

    8. Selecione todos os itens que, no seu conceito atual, você acredita serem mais saudáveis para o ser humano:

    TapiocaOvoAlimentos integraisVerduras e legumesCarnesAveiaFrutasCoisas de origem animal em geralCoisas de origem vegetal em geral

    9. Fale um pouco sobre seu sono

    Vou deixar algumas perguntas para orientar sua descrição, tente englobar todas na sua resposta:

    A maioria das vezes, que horas vai dormir e que horas acorda?
    Acorda durante a noite? Se sim, quantas vezes?
    Acorda descansado ou com sensação de cansaço?
    Tira cochilos durante o dia?
    Considera que seu sono tem sido suficiente e reparador, ou seja, você considera que dorme bem?

    10. Fale um pouco sobre sua alimentação

    O que é um dia típico da sua alimentação?
    Descreva quantas refeições faz por dia, se toma café, se faz lanches ao longo do dia, quantas refeições principais, quais os horários normalmente de todas as refeições (principais ou não) e dê um exemplo de que alimentos você come em cada uma delas.

    11. Sobre seu consumo de álcool

    12. A rotina padrão que você possui durante semana, é alterada nos finais de semana?
    Mudo o padrão do sono (ex.: dorme mais tarde e acorda mais tarde)Mudo a alimentação (ex.: me permito comer mais "livre")Mudo o consumo de álcool (ex.: aumento a quantidade)

    13. Sobre sua rotina de exercícios:

    Se indicou que pratica exercícios, comente um pouco sobre eles:

    1) Se faz esportes (quais):

    2) Se faz Musculação:

    3) Se faz algo pra flexibilidade (Yoga, Pilates, etc):

    4) A frequência de cada um na semana:

    5) Os horários das práticas:

    Se tiver mais observações, faça no campo abaixo:

    14. Já pratica protocolos de Jejum Intermitente?

    SimNão

    15. Possui algum problema de saúde específico que tenha conhecimento?

    SimNão

    Se sim, indique qual:

    16. Se considera estressado e/ou ansioso?

    SimNão

    Se respondeu que sim, qual deles, e porque acha isso?

    17. Usa algum remédio, seja de uso controlado ou não?

    SimNão

    Se sim, descreva todos e pra que utiliza cada um:

    18. Usa algum suplemento?

    SimNão

    Se sim, descreva todos e pra que utiliza cada um:

    Mentoria